Секреты здоровой жизни: лайфхаки о питании от диетологов

Многие думают, что здоровое питание это сложно: нужно постоянно себя ограничивать, соблюдать строгие диеты да и вообще есть не самые вкусные продукты. Но это вовсе не так — почитайте нашу подборку лайфхаков о питании и вы поймете, что питаться здоровой пищей не только легко, но и приятно.

Здоровое питание — это вкусно

Некоторые ошибочно считают, что полезные продукты обязательно пресные и безвкусные. На самом же деле есть множество очень вкусных блюд, которые можно съесть без вреда для фигуры.

🍐 Чем полезны груши?

🍰 Эти десерты можно есть и не беспокоиться о лишнем весе

🥨 А эти закуски можно есть даже перед сном!

🍫 Польза есть и у шоколада: главное выбрать правильный

Не надо морить себя диетами

Не стоит гоняться за популярными диетами — в конце концов, не существует такой диеты, которая подошла бы каждому. В первую очередь старайтесь считать количество потребляемых калорий и экспериментировать с разными блюдами, а там вы поймете формулу.

🤔 Что делать, если диеты не помогают?

🤤 Как отучиться от переедания

💗 Как сокращение калорий влияет на сердце

💪 Настраиваемся на похудение легко и непринужденно

Ваши главные враги — соль и фастфуд

О вреде фастфуда вы наверняка наслышаны. А вот соль коварная штука — в больших количествах эта безобидная приправа может нанести серьезный вред организму.

🍟 В этих продуктах больше соли, чем в картошке фри

🧂 Как соль влияет на организм

🥤 Почему фастфуд такой вредный?

☣️ 10 токсичных добавок фастфуда

Подберите питание под свой образ жизни

Некоторые продукты особенно полезны в разных ситуациях — например, какие-то улучшают концентрацию и снижают стресс, что очень пригодится, если вы работаете на удаленке.

🏠 Самые полезные продукты для удаленщиков

🏋️ Как питаться перед тренировками

😩 Что нельзя есть перед физическими нагрузками

Автор материала: Вероника Ёлкина

Мой район