Многие думают, что здоровое питание это сложно: нужно постоянно себя ограничивать, соблюдать строгие диеты да и вообще есть не самые вкусные продукты. Но это вовсе не так — почитайте нашу подборку лайфхаков о питании и вы поймете, что питаться здоровой пищей не только легко, но и приятно.
Здоровое питание — это вкусно
Некоторые ошибочно считают, что полезные продукты обязательно пресные и безвкусные. На самом же деле есть множество очень вкусных блюд, которые можно съесть без вреда для фигуры.
🍰 Эти десерты можно есть и не беспокоиться о лишнем весе
🥨 А эти закуски можно есть даже перед сном!
🍫 Польза есть и у шоколада: главное выбрать правильный
Не надо морить себя диетами
Не стоит гоняться за популярными диетами — в конце концов, не существует такой диеты, которая подошла бы каждому. В первую очередь старайтесь считать количество потребляемых калорий и экспериментировать с разными блюдами, а там вы поймете формулу.
🤔 Что делать, если диеты не помогают?
💗 Как сокращение калорий влияет на сердце
💪 Настраиваемся на похудение легко и непринужденно
Ваши главные враги — соль и фастфуд
О вреде фастфуда вы наверняка наслышаны. А вот соль коварная штука — в больших количествах эта безобидная приправа может нанести серьезный вред организму.
🍟 В этих продуктах больше соли, чем в картошке фри
🥤 Почему фастфуд такой вредный?
☣️ 10 токсичных добавок фастфуда
Подберите питание под свой образ жизни
Некоторые продукты особенно полезны в разных ситуациях — например, какие-то улучшают концентрацию и снижают стресс, что очень пригодится, если вы работаете на удаленке.
🏠 Самые полезные продукты для удаленщиков