После новогодних праздников очень трудно оторваться от салатиков и сладостей, но ваш организм скажет вам за это «спасибо». Не стоит сразу же садиться на какие-нибудь жесткие диеты — дайте себе восстановиться после долгих выходных. Начинайте путь к здоровому питанию постепенно, и наша подборка статей вам в этом поможет.
Раскрываем секреты полезного завтрака
Кто не слышал, что завтрак это самый важный прием пищи? Пропускать его ни в коем случае нельзя, а еще нужно следить за тем, что вы едите с утра.
👵 Эти привычки за завтраком ускоряют старение кожи
🤤 В какое время лучше всего завтракать?
🍽️ Главный секрет полезного завтрака
🥣 Чем вредны готовые завтраки?
Встаем с дивана
Если вы провели праздники, не выходя из дома, то пора немного подвигаться. Малоподвижный образ жизни может нанести серьезный вред здоровью. Приучите себя чаще гулять или хотя бы делать упражнения — особенно важно это для тех, кто работает из дома или на сидячей работе.
😵 Все серьезно: как сидячий образ жизни влияет на психику
🧎 Как сохранить фигуру на сидячей работе
🛏️ Все получится: простые лайфхаки о том, как поднять себя с дивана
🤸 Эти упражнения на пресс можно делать прямо в кровати
Пересматриваем привычки
Новый год — это отличный повод избавиться от вредных пищевых привычек и завести какие-нибудь полезные.
🤔 Эта пищевая привычка наносит наибольший вред организму
😒 Что нельзя делать сразу после еды?
🧂 Как избавиться от привычки подсаливать пищу?
😮 Три способа отучить себя от переедания
Добавляем в меню что-то новенькое
Однообразное питание вредит здоровью, поэтому важно иногда пробовать что-то новенькое. Вот вам подборка интересных и простых рецептов.
🍜 Полезные блюда, которые можно сделать всего за 10 минут
🥘 Три согревающих рецепта из овсянки