Наступила осень — пора учебы и холодов. В этом сезоне особенно важно следить за своим здоровьем, чтобы не подхватить простуду. Надеемся, наша подборка статей вам в этом поможет.
Выбираем полезный завтрак
Первый прием пищи за день считается самым важным — ведь утренние блюда должны зарядить вас энергией. Рассказываем, что лучше есть на завтрак для продуктивного дня, а от каких продуктов лучше отказаться.
🥣 Почему овсянка — идеальный завтрак?
🌮 Какой завтрак считается самым полезным для мозга?
🧇 Что нельзя есть на завтрак, если вы пытаетесь избавиться от жира на животе?
🥑 Чем завтракать, чтобы сбросить вес и замедлить старение?
Приводим давление в норму
Почему важно держать давление в норме? Какие продукты и упражнения помогут это сделать? Эти статьи помогут вам разобраться.
😵💫 Высокое кровяное давление: чем опасно и что с ним делать?
🥗 Как понизить давление с помощью продуктов? Придётся перейти на салатики
💪 Как снизить давление с помощью физических упражнений?
🧉 Диетолог назвал неожиданные напитки для снижения давления
Укрепляем иммунитет
Осень считается сезоном простуд, поэтому лучше позаботиться о своем иммунитете. Узнайте, какие продукты помогут вам противостоять сезонным заболеваниям.
🤒 Как укрепить иммунитет к сезону ОРВИ?
🌽 Как укрепить иммунитет через правильное питание?
🥧 Названы пять главных осенних продуктов для иммунитета и настроения
🍵 Как чай помогает укрепить иммунитет?
Готовим вкусное
Напоследок делимся с вами подборкой интересных и вкусных рецептов. Приятного аппетита!
🥙 Вкуснейшие завтраки, которые готовятся за 15 минут
🥗 Меню на каждый день: девять самых вкусных салатов
🧈 Льняная каша с миндалем и сухофруктами: рецепты для выходного дня за 5 минут
🥭 Запечённый инжир, морковная халва и пудинг с манго: три полезных блюда от звёзд