Секреты стройного тела и солнечной улыбки: лайфхаки о здоровом образе жизни

Вот и последняя неделя лета. Надеемся, вы провели его хорошо и с заботой о себе. Делимся с вами самыми актуальными лайфхаками о здоровье уходящего сезона.

Для хорошего настроения

Окончание лета часто вызывает хандру, ведь сезон отпусков заканчивается, а погода холодает. К счастью, есть несколько секретов, которые помогут вам сохранить позитивный настрой.

🌞 Учёные узнали, какой продукт делает нас счастливее. Он есть в любом супермаркете 

🤔 Как изменения в диете влияют на наше настроение? 

🙂 4 простые привычки, которые улучшают настроение 

😊 Что съесть, чтобы избавиться от хандры? 

Заботимся о кишечнике

Кишечник сильно влияет на наше состояние, в том числе ментальное. Рассказываем, почему важно его беречь и какие продукты в этом помогут.

Почему важно ухаживать за микробиотой кишечника? 

🍌 6 супер-продуктов для здорового кишечника 

🍩 Эти популярные продукты разрушают микрофлору кишечника 

🥛 Пять лайфхаков для здорового кишечника!

Качаем разные части тела

Если вы не успели похудеть за лето, это не повод останавливаться на пути к своей цели. Вот подборки упражнений, которые пригодятся для прокачки разных частей тела.

🦵 6 упражнений для красивых ног 

🤸 5 лучших упражнений для красивого пресса 

🏃 6 простых упражнений для стройных бёдер 

💪 Шесть упражнений для тех, кто хочет накачанные руки 

Готовим вкусненькое

Используем свежие фрукты и овощи в готовке, пока их еще много! Вот подборка вкусных рецептов блюд, которые в основном состоят из овощей.

🥘 6 вкусных и оригинальных рецептов кабачков

🍉 5 интересных рецептов с арбузом 

🥗 7 лёгких салатов, которые хочется есть летом 

🥦 Ваши дети полюбят овощи: пять рецептов от звёзд