Почему для здоровья сердца следует есть меньше соли? Какие типичные ошибки допускают новички во время тренировок? Об этом и многом другом в нашем еженедельном дайджесте.
Как укрепить сердце?
Все знают, что сердце — один из самых важных органов человека. Но немногие понимают, что именно может навредить его здоровью. Рассказываем, какие продукты и привычки укрепляют сердце.
💗 Названы продукты, полезные для здоровья сердца
💔 Говорят, соль вредит сердцу. Это так?
❤️🩹 Кардиологи назвали восемь факторов, влияющих на долголетие и здоровье сердца
💖 Хорошо спим и следим за зубами: шесть советов для тех, кто хочет держать своё сердце здоровыми
Хлеб всему голова
![](https://media4.giphy.com/media/v1.Y2lkPTc5MGI3NjExazk5a3doZjQ2aTJrcDZsbHdqNnY4c2JkaDg5Mjd3Z2lvMTAwMmxtOCZlcD12MV9pbnRlcm5hbF9naWZfYnlfaWQmY3Q9Zw/aj4qLYrmQBvRL4oQtG/giphy.gif)
Вокруг хлеба существует множество мифов. Кто-то считает, что для похудения надо совсем отказаться от хлеба, а кто-то с этим не согласен. Почитайте, какой хлеб может навредить фигуре, а какой можно есть без вреда для нее.
🍞 Можно ли есть хлеб и худеть?
🥖 Врач-диетолог рассказала, как выбрать самый полезный хлеб
🫓 Как есть хлеб и не набирать вес: 5 лайфхаков
🥐 Пять причин отказаться от белого хлеба!
Занимаемся правильно
![](https://media0.giphy.com/media/26xBD95tUabaQQiU8/giphy.gif?cid=ecf05e4701krpgk7mvsl7hqm1pfehbn0zcqpxnyv3344gzhd&ep=v1_gifs_search&rid=giphy.gif&ct=g)
Наконец-то решились заняться физическими тренировками? Узнайте о типичных ошибках, которые допускают новички и иногда даже люди с опытом!
😔 Самые популярные ошибки в фитнесе и как с ними бороться
🏋️ 5 ошибок, которые вы допускается при занятиях с гантелями
🤸 Мифы о тренировках, в которые давно пора перестать верить!
💪 Как правильно наращивать мышцы?
Вкусные рецепты
![](https://media2.giphy.com/media/2ktfRiQRTamha/giphy.gif?cid=ecf05e47j1pw2k0da267dv3df1m5yaw8yb7mrezpitu375am&ep=v1_gifs_related&rid=giphy.gif&ct=g)
Рассказываем, какие вкусные блюда стоит приготовить на этой неделе, чтобы побаловать себя и своих близких.
🍨 5 рецептов вкусного и полезного мороженого
🥕 Запечённый инжир, морковная халва и пудинг с манго: три полезных блюда от звёзд