Как не заедать стресс вредной пищей, а бороться с ним правильно? Какие недооцененные продукты стоит добавить в свой рацион? Об этом и другом в нашей подборке статей о правильном питании и здоровом образе жизни.
Как бороться со стрессом?
Дурная привычка заедать стресс любимой пищей принесет больше вреда, чем пользы. Да, вы ненадолго почувствуете себя лучше, но вскоре прибавится новая тревожность – уже насчет лишних килограммов. Если вы много нервничаете, обратите внимание на продукты, которые помогают бороться со стрессом и усталостью.
🍊 Съесть и успокоиться: названы продукты для борьбы со стрессом
⚡ Что есть, чтобы быть энергичнее и меньше уставать
🤔 Как отучить себя от переедания? Вот три способа
🤗 От хандры и стресса: продукты, которые содержат много магния
Почему так важен рыбный день?
Рыба обладает множеством полезных свойств, но, увы остается не так популярна, как блюда из курицы или свинины. Пора это исправить! Если вы все еще не понимаете, зачем нужно устраивать рыбный день, почитайте эту подборку статей.
🥫 В чем польза и вред консервированного тунца?
🍣 Какая рыба лучше всего влияет на работу мозга?
🐠 Топ-6 рыб по количеству питательных веществ!
Как разнообразить свое питание?
Если вам кажется, что вы постоянно питаетесь одними и теми же блюдами, пора познакомиться с новыми и полезными продуктами. Не пугайтесь, совсем экзотических среди них нет и их можно достать в любом крупном супермаркете.
🥘 О пользе нута и о том, как вкусно включить его в свой рацион
🤤 5 причин добавить в свою диету семена льна
🌰 15 простых способов добавить суперфуды в своё ежедневное питание
🍠 Чем полезен батат, и почему его стоит добавить в свой рацион?
Вкусные завтраки, обеды и ужины
Держите для вдохновения подборку интересных и полезных рецептов. Надеемся, эти блюда вас порадуют!
🍽️ С киноа, тофу и бататом: протеиновые завтраки для тех, кто устал от яиц
🥗 Салат с булгуром карри, запеченным перцем и курицей