Физическое и ментальное здоровье тесно связаны. Если вы испытываете много стресса, не забывайте позаботиться и о своем теле — в частности о правильном питании. Эта подборка статей поможет вам питаться с пользой для своего здоровья.
Для спокойствия и крепкого сна
Обратите внимание на продукты с высоким содержанием магния: они восстанавливают психическое равновесие, а также укрепляют здоровье сердца.
😌 Вкусные и полезные: продукты с магнием, которые прогоняют хандру
🍌 Банановый чай поможет от бессонницы
🌰 13 неожиданных продуктов для крепкого сна
🥑 Эти продукты снижают стресс и улучшают концентрацию
Отказываемся от вредных продуктов
Когда человек испытывает тревогу, он часто пытается ее «заесть». Эта вредная привычка может привести не только к лишним килограммам, но и опасным для здоровья болезням. Вот какими продуктами точно не стоит увлекаться:
🥓 5 причин отказаться от бекона
🥫 Названы самые вредные для печени продукты
🥩 Эти сочетания продуктов считаются очень вредными
🧁 Что лучше не надо есть перед сном
Заводим полезные привычки
Новые привычки отвлекают от волнения и придают чувство упорядоченности. А еще и укрепляют здоровье!
🍋 Почему полезно пить воду с лимоном
😍 Эти пищевые привычки могут омолаживать
☕ Правда ли, что полезно каждый день пить чай и кофе?
🍵 5 советов о том, как укрепить иммунитет
Пробуем что-нибудь новое и вкусное
Еще один способ снизить стресс это попробовать приготовить какое-нибудь новое блюдо. Вот вам несколько интересных и полезных идей на заметку.
🥣 Рецепты завтраков для долголетия