Если вы тот самый человек, который планирует привести в порядок свое питание, но все время откладывает на потом, то эта статья — ваш знак. Настало время переходить на здоровое и вкусное питание, и вот вам несколько советов, как это сделать.
Переходите на полезный завтрак
Многие диетологи считают завтрак самым важным приемом пищи: именно с утра в организме запускаются все важные процессы, поэтому нужно «заправлять» его правильно.
🥞 Вы завтракаете неправильно? 5 типов вредного завтрака
🍳 Назван самый полезный способ приготовления яиц
🥣 Чем лучше заменить утреннюю овсянку?
☕ Как утренний кофе влияет на организм?
Ограничьте употребление вредных продуктов
Вот так сразу отказаться от всего вкусного, но вредного не так-то легко. Но не нужно сразу же прибегать к радикальным мерам: хотя бы начните уменьшать порции вредных продуктов, а затем постепенно заменять их чем-нибудь более полезным.
🧂 Чем опасны соленые продукты?
😨 А эти продукты сокращают жизнь на 36 минут!
🍔 Как фастфуд разрушает наш организм
🍬 Простой способ побороть тягу к сладкому
Введите в рацион зелень и овощи
Наверняка вы слышали, как полезны разные фрукты и овощи, но все как-то руки не доходили их попробовать. Время пришло: на этой неделе вы обязательно съедите что-нибудь из зелени и овощей и поймете, что они не только полезные, но и вкусные.
🥬 Чудо-зелень: в чем польза кудрявой капусты
😮 Для иммунитета и хорошего настроения: плюсы сладкого перца
🥗 Почему вам стоит попробовать салат-латук?
🌰 Полезная экзотика: чем хорош бразильский орех
Приготовьте что-нибудь новенькое
Однообразное питание может вызвать серьезные проблемы в организме, потому что зацикливаясь на привычных блюдах, человек может не замечать, что не получает некоторые полезные вещества. Попробуйте разнообразить свой рацион, вот вам подборка интересных рецептов:
🥘 Крутая замена соусам: 10 полезных дрессингов
🌭 Готовим идеальные хотдоги по рецепту шеф-повара
☀️ Рецепт идеальных воздушных блинчиков
🍣 Веганские суши из арбуза? Почему бы и нет!
Дорога к здоровому образу жизни начинается с маленьких шагов — начните же свой путь прямо сейчас!