Март — это месяц с обманчивой погодой. Несмотря на солнце за окном первый месяц зимы может быть весьма холодным. Да и сезонные простуды никто не отменял, так что в марте важно обязательно заботиться о своем здоровье. Рассказываем, как укрепить иммунитет и какие полезные привычки стоит завести в этом месяце.
Усиливаем иммунитет
В начале весны уж точно не хочется свалиться с простудой, поэтому обязательно следите за своим иммунитетом. Добавьте в свое питание побольше полезных продуктов, чтобы помочь укрепить защитные функции организма.
🍈 Рецепт супер-смузи для поддержки иммунитета
🍵 Какой чай укрепляет иммунитет?
🍛 Как правильно питаться в холодные дни
❄️ Кому холод нипочем: как правильно закаляться
Двигайтесь, двигайтесь, двигайтесь!
Как бы вам ни хотелось валяться на диване за просмотром сериалов и поеданием любимых снэков, лучше себя не запускать. Малоподвижный образ жизни может привести к ожирению, а оно в свою очередь к серьезным заболеваниям. Не забывайте про регулярную физическую активность!
😩 Что будет с телом, если мало двигаться?
🥶 Не отморозьте уши: можно ли гулять в марте без шапки?
🏃 Что лучше: ходьба или бег — выбираем лучшее кардио
🧘 5 простых упражнений для хорошей осанки
Отказываемся от вредных привычек
Весна — отличное время, чтобы изменить себя к лучшему и избавиться от вредных привычек. И речь не только о курении и употреблении алкоголя: многие повседневные привычки могут наносить организму вред, хотя вы можете об этом не знать.
🥫 5 продуктов, которые провоцируют воспаление
🍬 Как отучить себя от сладких перекусов?
🥔 Почему лучше не есть старый картофель?
😬 Эта пищевая привычка сокращает жизнь
Узнаем о пользе разных продуктов
В вашем холодильнике может быть гораздо больше полезных продуктов, чем вы думали. Узнайте, какими свойствами обладают популярные фрукты и овощи, и приготовьте из них вкусное блюдо.
☕ 5 полезных свойств чая каркаде
💗 Почему гранат очень полезен для сердца?