Длинные майские праздники позади: пора возвращаться к рабочим будням и привычному распорядку дня. На выходных вы наверняка позволили себе расслабиться (ну, как тут не попробовать шашлыки, когда они так пахнут!), но теперь нужно привести себя в порядок, чтобы не погрузиться в послепраздничную хандру.
Сгоняем лишние килограммы
Наверняка на праздниках вы ели много жирной и тяжелой пищи. Какая там диета, когда вокруг все жарят шашлыки? Так что не удивляйтесь, если майские выходные скажутся на вашей фигуре. К счастью, есть несколько лайфхаков, которые помогут вам избавиться от лишнего веса.
🏋️ 3 совета для тех, кто хочет начать худеть прямо сейчас
⭐ 6 способов похудения, которыми пользуются знаменитости
😊 Как правильно и легко бороться с жиром на животе?
🥕 12 продуктов, которые помогают сжигать жир
Поднимаем физическую активность
Целыми днями лежать на диване почти так же вредно, как и проводить часы за сидячей работой. Низкая физическая активность может вызвать серьезные проблемы с сердцем, поэтому лучше ее не допускать.
🤨 Как приучить себя больше двигаться?
🏃 Как начать бегать: правила для новичков
🚴 5 причин заняться кардио-упражнениями уже сегодня
🧘 3 упражнения для плоского живота к лету
Заботимся о печени
Жирная пища вроде шашлыков в паре с алкоголем создает серьезную нагрузку на печень. А ведь это один из важнейших органов! Дайте своей печени отдохнуть после майских праздников и обратите внимание на продукты, которые пойдут ей на пользу.
🥑 Что есть для здоровья печени: 5 полезных продуктов
🤤 Этот овощ снижает давление и укрепляет печень
💪 Названы продукты, помогающие восстановить печень
🍖 Гастроэнтеролог предупредила о еде, от которой страдает печень
Восстанавливаем режим
На майских праздниках у вас легко мог сбиться режим дня, ведь вы наверняка засиживались допоздна. Но если не восстановить режим, это может сказаться на вашей продуктивности. Главный совет: возвращайтесь к привычному режиму постепенно, чтобы вам было наиболее комфортно.
😴 Что нужно есть, чтобы хорошо спать ночью?
🍵 5 советов о том, как питаться, чтобы хорошо спать