Майские праздники это прекрасная возможность заняться собой и активно заняться подготовкой тела к летнему сезону. До лета осталось совсем чуть-чуть, а значит нужно заботиться о своем организме с удвоенной силой!
Как начать худеть?
Даже за месяц интенсивных занятий можно добиться какого-то результата. В соблюдении диеты и тренировках главное постоянство. Вот несколько советов, которые помогут вам его соблюдать.
🤩 3 совета для тех, кто хочет начать худеть прямо сейчас
🤤 7 простых способов не переедать
🥭 5 привычек для долгосрочного похудения
🤔 Почему для похудения важны не только тренировки и питание?
Приводим тело в тонус
А что там с упражнениями? Держите подборку самых эффективных и несложных упражнений на разные группы мышц.
🏋️ 5 самых эффективных упражнений для похудения
🤸 3 упражнения для плоского живота
🧘 3 упражнения для здоровья позвоночника
💃🏻 5 упражнений для красивой осанки
Сохраняем молодость
Знали ли вы, что не только вредные привычки ускоряют старение организма? Чтобы дольше сохранить молодость, обратите внимание на то, как вы питаетесь: некоторые продукты ускоряют старение, а какие-то, наоборот, продлевают молодость.
👴 Что провоцирует раннее старение?
✨ 5 вкусных советов, чтобы оставаться молодым
👵 Привычки питания, которые ускоряют старение кожи
🥧 Почему тыква полезна для молодости кожи?
Готовим что-то вкусненькое
Напоследок несколько идея для новых и полезных блюд. Самое приятное, что на их приготовление уйдет совсем немного времени!
🥪 8 простых закусок для похудения
🍲 7 рецептов полезного завтрака на скорую руку