Последний месяц лета приближается к концу, но не стоит унывать. Лучше заняться собой: наконец-то сесть на диету, если вы давно планировали, избавиться от недосыпа или добавить в свой рацион больше полезных продуктов. Наша подборка статей о питании и здоровье поможет вам это сделать!
Отказываемся от вредного
Загляните в свой холодильник и посчитайте, сколько в нем вредных и полезных продуктов. Иногда не так просто догадаться, какая еда приносит больше вреда, чем пользы. Так что почитайте, от каких продуктов советуют отказаться диетологи.
🥓 9 продуктов, от которых точно стоит отказаться
🦴 Диетолог назвал продукты, которые вредят костям
🥤 4 худших газированных напитков для вашего здоровья
🍟 Названы самые вредные продукты для завтрака
Худеем с умом
Некоторые диетологи уверены, что для похудения важен правильный настрой. Конечно, ментальной настройкой на красивую фигуру не заменишь упражнения и диеты, но она точно поможет вам не сдаваться раньше времени. А еще если вы хотите похудеть, не стоит садиться на первую попавшуюся диету — подходите к выбору питания рационально и остерегайтесь опасных для здоровья ограничений.
💡 3 способа перепрошить мозг для стройной фигуры
☠️ 7 сомнительных диет, которые опасны для здоровья
🧪 По науке: как ученые вывели «оптимальную диету»
😮 9 необычных советов о похудении, которые работают
Сон и здоровье
Сон влияет на многие аспекты нашей жизни — в том числе и на обмен веществ. Именно поэтому врачи советуют высыпаться тем, кто не хочет страдать от лишнего веса. Почитайте эти статьи и вы удивитесь, насколько тесно связаны сон и питание.
😴 Почему после еды хочется спать?
🤔 Плохой сон вызывает ожирение. Почему?
🌰 Что есть, чтобы хорошо спать
😵 Как недосып влияет на питание
Летние и очень вкусные рецепты
Летом на прилавках магазинов появляется много свежих овощей и фруктов. Воспользуйтесь этим и приготовьте какое-нибудь легкое летнее блюдо — вот несколько самых оригинальных идей.
🥗 7 легких салатов, которые хочется есть летом
🍓 6 необычных рецептов с клубникой
🌽 5 нестандартных продуктов, которые можно приготовить на гриле