Весна — лучшее время, чтобы позаботиться о себе и начать приводить фигуру в порядок к лету. Наша подборка полезных статей о здоровом образе жизни вам в этом поможет!
С чего начать тренировки?
![](https://media3.giphy.com/media/fo89FT7DUWKXIrTW5H/giphy.gif?cid=ecf05e47xk7bwvu1x2rgle25zlh1x7g1q1zm8evnivj7t3a2&rid=giphy.gif&ct=g)
Решили привести фигуру в порядок и добавить в свою жизнь больше движения? Рассказываем, с чего начать, какие упражнения самые эффективные для разного возраста и сколько раз в неделю нужно заниматься.
🏋️ Сколько необходимо тренироваться, чтобы компенсировать сидение в офисе
👴 Разбираемся, какие упражнения лучше подходят разным возрастам
🚴 Сколько раз в неделю нужно тренироваться?
🧘 5 лучших видов тренировок для тех, кому за 30
Лайфхаки для кухни
![](https://media1.giphy.com/media/3QyPiMPSTfRG8/giphy.gif?cid=ecf05e474n4alwi1g7p5qhrwiux9933itopl7j4w5h7dcsmf&rid=giphy.gif&ct=g)
Знали ли вы, что курица может потерять свежесть быстрее, чем ожидалось? И что думают шеф-повара о привычке промывать рис? Почитайте нашу подборку интересных статей о хранении и приготовлении пищи.
🍚 Нужно ли промывать рис перед приготовлением?
🍗 Как долго сырая курица хранится в холодильнике?
🍳 Безопасно ли пользоваться тефлоновой сковородой?
Секреты от ресторанных поваров
![](https://media2.giphy.com/media/1pA2TskF33668iVDaW/giphy.gif?cid=ecf05e47d3tzgl5seoe3np0rkcfehidict2pod4a6k1anx7f&rid=giphy.gif&ct=g)
Повара ресторанов поделились секретами, которые удивят любого посетителя. Узнайте, как не прогадать с заказом, какие коктейли выбесят каждого бармена и что не так с фастфуд-ресторанами.
👨🍳 Советы от шеф-поваров: что взять в ресторане, чтобы точно остаться довольным?
🍣 Какие заказы бесят поваров суши-ресторанов?
🍸 6 коктейлей, которые бесят большинство барменов
🍔 Как нас обманывают в фастфуд-ресторанах?
Самые вкусные рецепты
![](https://media2.giphy.com/media/jVSVu8RMQP9dOskpzD/giphy.gif?cid=ecf05e47cr4z8dpumy0duflmgu0bo969vfq6j1hzm11iwh8t&rid=giphy.gif&ct=g)
Делимся с вами простыми и очень вкусными рецептами: большинство блюд из них готовится всего за 10 минут!
🥞 Драники и смузи: пять вариантов идеального завтрака!
🌮 10 идей для здорового обеда за 10 минут, включающие не более 3 ингредиентов
🍕 5 лучших рецептов из ингредиентов, оставшихся со вчерашнего ужина