Весна это отличное время, чтобы заняться своим телом и подоготовить его к летнему сезону. Если вы давно собирались избавиться от лишних килограммов, то пора взяться за дело. Похудение это непростой процесс, но при должном старании у вас все обязательно получится. А наша подборка лайфхаков вам в этом поможет.
Выбираем диету
Средиземная, кето, интервальное голодание… В мире существует столько диет, что глаза разбегаются. Познакомьтесь с самыми популярными и выберите ту, которая будет для вас наиболее комфортной. Только не забудьте проконсультироваться с вашим терапевтом, прежде чем садиться на ту или иную диету.
😌 Секреты фастинга: учимся голодать правильно
🤔 Работает ли диета клиники Мэйо?
🍽️ Помогает ли диета 5:2 похудеть?
Самые необычные и эффективные советы о похудении
Чтобы избавиться от лишних килограммов и жира на животе, важно не только правильно питаться и делать физические упражнения. Почитайте, какие еще факторы могут влиять на вес.
🤤 Жуйте медленее и вы начнете худеть
☀️ Как свет влияет на похудение
🏋️ Как похудеть без изнурительных тренировок
Делаем упражнения
Кстати, о физической активности: вот вам подборка простых и эффективных упражнений, которые помогут вам скорректировать фигуру.
🤸 Как сохранить фигуру при сидячей работе
🤩 3 упражнения для плоского живота
🤗 Упражнения на 5 минут для идеальных ног
🧘 5 упражнений для красивой осанки
Вкусные и полезные рецепты
Побалуйте себя чем-нибудь вкусным: вот несколько рецептов, которые не только поднимут вам настроение, но и пойдут на пользу организму.
🥘 Сытные ужины для веганов и тех, кто соблюдает пост
🥞 Как приготовить полезные блины: объясняет диетолог