Готовимся к лету: что есть и как тренироваться для идеальной фигуры

Весна это отличное время, чтобы заняться своим телом и подоготовить его к летнему сезону. Если вы давно собирались избавиться от лишних килограммов, то пора взяться за дело. Похудение это непростой процесс, но при должном старании у вас все обязательно получится. А наша подборка лайфхаков вам в этом поможет.

Выбираем диету

Средиземная, кето, интервальное голодание… В мире существует столько диет, что глаза разбегаются. Познакомьтесь с самыми популярными и выберите ту, которая будет для вас наиболее комфортной. Только не забудьте проконсультироваться с вашим терапевтом, прежде чем садиться на ту или иную диету.

😌 Секреты фастинга: учимся голодать правильно

🤔 Работает ли диета клиники Мэйо?

🍤 В чем фишка японской диеты

🍽️ Помогает ли диета 5:2 похудеть?

Самые необычные и эффективные советы о похудении

Чтобы избавиться от лишних килограммов и жира на животе, важно не только правильно питаться и делать физические упражнения. Почитайте, какие еще факторы могут влиять на вес.

🤤 Жуйте медленее и вы начнете худеть

☀️ Как свет влияет на похудение

😴 Можно ли худеть во сне?

🏋️ Как похудеть без изнурительных тренировок

Делаем упражнения

Кстати, о физической активности: вот вам подборка простых и эффективных упражнений, которые помогут вам скорректировать фигуру.

🤸 Как сохранить фигуру при сидячей работе

🤩 3 упражнения для плоского живота 

🤗 Упражнения на 5 минут для идеальных ног

🧘 5 упражнений для красивой осанки

Вкусные и полезные рецепты

Побалуйте себя чем-нибудь вкусным: вот несколько рецептов, которые не только поднимут вам настроение, но и пойдут на пользу организму.

🥘 Сытные ужины для веганов и тех, кто соблюдает пост

🥞 Как приготовить полезные блины: объясняет диетолог

🥙 7 вариантов завтрака для здоровой жизни

🍲 Рецепт самого ароматого и полезного борща