До лета осталось всего два месяца, но этого времени хватит, чтобы укрепить здоровье и привести свое тело в порядок. Рассказываем, какие лайфхаки помогут вам подготовиться к лету и улучшить свое самочувствие.
Больше двигаемся
Не зря говорят, что движение это жизнь. Если у вас нет возможности ходить в тренажерный зал, хотя бы постарайтесь больше двигаться и выполнять простые упражнения.
🤔 Что происходит с телом без физических упражнений
🏃 Как встроить движение в свою жизнь
💪 5 причин заняться кардио-упражнениями прямо сейчас
🧘 Плоский живот к лету — легко! Вот 3 полезных упражнения
Заботимся о нервной системе
Нервная система оказывает огромное влияние на здоровье. Постоянный стресс может привести к серьезным заболеваниям, поэтому важно с ним бороться. К счастью, есть множество лайфхаков, как снизить уровень стресса — причем с помощью вкусных и полезных продуктов.
🥪 Начинаем утро спокойно: каким должен быть антистрессовый завтрак
🥬 Этот доступный продукт укрепит вашу нервную систему
🍵 Топ 3 чая для хорошего и спокойного сна
🍌 Продукты, которые снижают стресс и улучшают концентрацию
Не забываем про витамины
Витамины и минералы укрепляют иммунитет, что очень важно в весеннее время. Необязательно принимать их в виде добавок — много витаминов содержится в популярных продуктах, которые можно есть каждый день.
🤤 Кладезь витаминов и минералов: в чем польза спаржи
🥤 В каком соке, кроме апельсинового, много витамина C?
🥦 Чем витамин K полезен для сердца
🌶️ От каких болезней защищает витамин D
Готовим что-то новенькое
Порадуйте себя чем-то новым и приготовьте одно из блюд из этих подборок. Спойлер: все они вкусные и, главное — полезные!
☕ 5 классных рецептов кофе для похудения
🥣 7 быстрых рецептов здорового завтрака