После длинных праздников всегда нелегко возвращаться к привычному образу жизни. Не отчаивайтесь — потихоньку, но у вас обязательно получится восстановить ритм и избавиться от хандры первых рабочих недель. А наша подборка лайфхаков в этом вам поможет.
Восстанавливаем режим сна
Больше не получится засиживаться допоздна, а значит пора снова приучать себя ложиться вовремя и высыпаться. Все-таки без здорового сна ни о какой продуктивности не может быть и речи.
😴 Сколько надо спать на самом деле?
😵 Кругом голова: почему нельзя резко вставать с кровати
🤩 Как просыпаться бодрым в зимнее время
🤗 5 способов взбодриться без кофе
Разбираемся, что мы пьем
На праздниках вы наверняка баловали себя алкоголем и газировкой, но лучше ими не злоупотреблять. Почитайте, какие напитки приносят вред организму, а какие наболее полезны.
🥤 12 тревожных фактов о газировке
🍸 Эти напитки серьезно ускоряют старение организма
🍵 Какой чай нужно пить, чтобы похудеть?
🍊 Все полезные свойства апельсинового сока
Начинаем тренировки
Сразу приступать к интенсивным тренировкам не имеет смысла — так вы только чрезмерно нагрузите свой организм. Начинайте занятия постепенно и, желательно, сначала делайте только легкие упражнения.
💪 5 лучших тренировок для тех, кому за 30
😔 Что будет с телом, если не делать физические упражнения?
🤸 4 простых упражнения для стройного тела
🧘 За эти упражнения ваша спина скажет вам «спасибо»
Пробуем что-то новенькое
Не секрет, что разнообразное питание очень полезно. Вот вам несколько простых и вкусных идей, какие блюда можно попробовать на этой неделе.
☕ Вместо глинтвейна: рецепт согревающего напитка из свеклы
🥧 Как приготовить любимый пирог Гарри Поттера
🍜 Проще простого: 10 полезных рецептов, на которые уйдет 10 минут