Для стройной фигуры и крепкого здоровья: лайфхаки о питании и тренировках

В зимние холода не хочется никуда выбираться. Однако для поддержания здоровья необязательно ходить в зал — в этой подборке мы расскажем вам, как привести свою фигуру в порядок, не выходя из дома.

Эффективные тренировки для домоседов

Давно хотели заняться домашними тренировками? Что ж, момент настал: держите подборку статей о том, как начать заниматься спортом дома и какие упражнения самые эффективные.

♻️ Домашняя тренировка, улучшающая скорость обмена веществ 

💪 Советует тренер: правила круговой тренировки дома 

🤔 Говорят, тренироваться два раза в день имеет смысл. Это правда? 

🧘 Упражнения для тех, кто хочет сжигать калории, не выходя из гостиной 

Как продлить молодость?

Все мы хотим, как можно дольше оставаться бодрыми и здоровыми. Конечно, нельзя совсем остановить ход времени, но есть несколько лайфхаков, которые помогут вам немного продлить молодость.

Пять привычек, сохраняющих молодость! 

🥦 Как зелень самая полезная для молодости и фигуры? 

🍹 Forever young: 6 лучших напитков для красоты и молодости 

🍠 Спасаем молодость: пять вкусных советов для тех, кто хочет оставаться молодым! 

Заряжаемся силой фруктов!

Яркие фрукты поднимут настроение в хмурую погоду и укрепят ваш иммунитет. Вот какие фрукты обязательно стоит попробовать в зимнюю пору.

🍊 5 вкусных и полезных фруктов этой зимой 

🍐 Не только апельсины: диетолог назвала самый полезный для иммунитета фрукт 

🍌 Чем полезны бананы? 

🥝 Диетолог рассказала, от каких болезней защитит киви  

Вкусные и полезные рецепты

Нет идей, что приготовить на этой неделе? Держите подборку рецептов, которые подойдут для любого случая и наверняка вам понравятся!

🥗 Простой рецепт вкуснейшего и сытного салата, который точно стоит попробовать 

🍝 8 тёплых блюд, которые согреют в самый лютый холод 

🥘 5 самых вкусных блюд из "Гарри Поттера", которые можно приготовить дома

🥣 Четыре необычных и здоровых завтрака, которые понравятся всей семье!

Мой район