Здоровье, похудение и долголетие: топ лайфхаков о питании

Продолжаем рабочую неделю с полезным продуктовым дайджестом. Сегодня развенчаем пару мифов, насытим креативными кулинарными идеями и расскажем о том, что едят долгожители!

Идеи

Бывают случаи, когда холодильник полон, а идей, что приготовить, нет. Можно долго гуглить, сравнивать рецепты и калорийность... а можно зафиксировать всё самое интересное из этой рубрики:

7 идей для быстрого ужина

💪🏻 Бататы, тофу и клубничка: лучшие протеиновые завтраки!

✊🏻 Что есть для здоровья печени: 5 полезных продуктов

😷 Болеете? Рассказываем о семи продуктах для отменного иммунитета!

Развенчиваем мифы

Диетология — это область, полная недостоверной информации. В соцсетях о продуктах рассказывают одно, в СМИ — другое... а мы расскажем о том, что наука точно подтвердила:

👩🏻‍⚕️ Говорят, еда влияет на гены. Надо ли бояться?

🍩 Какие заменители сахара — самые полезные?

🍷 Правда ли, что вино полезно?

👹 10 продуктов, которые ошибочно считаются полезными

Балуем себя

Психологи советуют не увлекаться самобичеванием: это плохо влияет на наш организм, способствуя апатии, депрессии и другим неприятным состояниям. Поэтому важно себя баловать, хотя бы иногда:

🍪 Шоколад бывает разный. Но какой — самый полезный?

🍿 Плюсы и минусы попкорна

🍫 Тёмный шоколад спасает сердца. Как?

🍓 Боремся с морщинами и токсинами: зачем добавлять клубнику в рацион?

О здоровом долголетии

Печально, но факт — все мы когда-нибудь постареем. Но можно войти в золотые годы с дряхлым телом и ломкими костями, а можно и с относительно здоровым организмом. Как? Рассказываем:

🍱 5 завтраков, которыми наслаждаются самые долгоживущие люди в мире

🤔 Какой диеты придерживалась старейшая женщина в мире?

🧋 5 лучших смузи для здоровья и долголетия

👵🏻 Как избавиться от лишнего веса, если вы уже немолоды?