Как отучить себя есть вредное? Лайфхаки для полезного питания

Отказаться от вредных продуктов бывает нелегко — ведь большинство из них такие вкусные! Но нет ничего невозможного: перейти на здоровое питание вовсе не так сложно, как кажется.

Для начала изучите свои привычки питания: многие люди даже не замечают, что слишком часто едят что-то вредное.

🤢 9 признаков, что вы едите много вредных продуктов

😴 Почему вредно есть перед сном?

☠️ Эти пищевые привычки разрушают иммунитет

🍴 10 типичных пищевых привычек, которые вам вредят

Исключите из своего рациона самые вредные продукты — в основном к ним относятся те, что прошли ультраобработку. Это замороженная и готовая еда, наггетсы, и другие продукты, в которых много искусственных добавок и консервантов.

🍟 Чем опасен фастфуд: полный разбор

🥤 Почему лучше отказаться от газировки?

🍞 7 популярных продуктов, которые вредят фигуре

🥓 Осторожно: 5 типов продуктов, которые сокращают жизнь

Диеты могут быть обманчивыми: не все они действительно полезны для здоровья, а какие-то даже могут ему навредить.

🌭 Страшная правда об американской диете

🥘 Что делает с организмом кето-диета?

😟 Мужчинам лучше отказаться от этой диеты

Вы спросите, а что же тогда есть? Обратите внимание на следующие продукты, обладающие разными полезными свойствами. Как видите, выбор огромный.

🤕 Что съесть, если у вас мигрень?

💤 Вкусные продукты для здорового сна

🤓 Не только шоколад: какие продукты улучшают работу мозга

👴 5 продуктов, которые помогают замедлять старение

Напоследок держите несколько рецептов для здорового питания. Все они очень простые и вкусные — просто попробуйте!

🥞 Вкусно и полезно: рецепт простых блинчиков

🥣 Как приготовить самую полезную гречку

🥒 Готовим оладьи из кабачков

🌯 Три варианта здорового завтрака на скорую руку

Автор материала: Вероника Ёлкина

Мой район