Защищаем мозг и снимаем стресс: подборка лайфхаков о еде

Знаете ли вы о связи питания, тренировок и похудения? Мы о них совсем недавно рассказывали. У нас в целом много интересных лайфхаков о еде есть: собрали их в одном материале на случай, если вы что-то пропустили:

Изучаем новое

Подборка из самых интересных новостей последних дней из мира еды. Узнаем о лучшем методе борьбы с весом, облегчении стресса и пользе кофе:

🤕 Съесть и успокоиться: названы продукты для борьбы со стрессом

😵 Назван самый вредный способ приготовления овощей

🤓 Лучший метод борьбы с лишним весом c точки зрения науки

😤 Полезен ли для нас кофе?

🤔 Чем полезны сардины?

Для здоровья

Здоровое питание — наш ключ к активному долголетию, крепкому здоровью и сильному иммунитету. Каждый продукт имеет свои плюсы и минусы, и задача каждого — составить такое меню, которое было бы и полезным, и вкусным. Рассказываем, как можно улучшить свой рацион:

🍵 Японская матча: чем полезна и какие напитки с ней можно приготовить?

🧠 Какие продукты сохраняют мозг здоровым?

🍓 Малина — лучшая ягода для всех, у кого проблемы с сахаром. Почему?

🫐 Чем ягоды и фрукты полезны для мозга?

🍄 Диетолог рассказала о пользе и вреде шампиньонов

Для себя

Здоровое питание — это, безусловно, важно, но иногда хочется себя побаловать. Следующие советы для тех, кто хочет позволить себе что-нибудь «запретное»:

🌶️ Стоит ли пробовать соус шрирача?

🍷 Действительно ли красное вино так полезно для нашего здоровья?

🧋 Полезны ли напитки с искусственными подсластителями?

Как энергетики влияют на наше здоровье?

Топы

Прочесть статью про один продукт — полезно. Прочесть про несколько сразу — ещё полезнее. Не могли оставить наш дайджест без отдельной подборки самых полезных топов:

🥗 5 самых полезных для сердца овощей

5 кофейных привычек, которые приводят к преждевременному старению

🍸 5 вредных напитков, которые повышают риск сердечного приступа

🥞 6 кулинарных лайфхаков, которые лучше не повторять

🥙 7 уютных осенних завтраков

🥣 7 идей для быстрого ужина